Ăn gì để tăng ham muốn tình dục ở đàn ông là băn khoăn của rất nhiều đấng mày râu muốn cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm và nâng cao đời sống tình dục bằng thực phẩm. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh gợi ý cho các bạn những món ăn bổ thận, tráng dương và tăng ham muốn.

Ăn gì để tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Thay vì tìm đến những loại thuốc đắt tiền được quảng cáo tràn lan mà không biết tác dụng có như mong muốn hay không, nam giới có thể sử dụng các loại thực phẩm dễ tìm dưới đây:

Hàu biển

Hàu là loại thực phẩm được đánh giá cao về khả năng làm tăng ham muốn tình dục cho nam giới. Với một hàm lượng lớn protein, vitamin, khoáng chất,… Đặc biệt là lượng kẽm dồi dào có tác dụng bổ thận,  tráng dương, sinh tinh và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. Đặc biệt các món ăn từ hàu rất phù hợp với đàn ông bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, hiếm muộn…

Các loại trái cây

Nam giới hãy thường xuyên bổ sung cho cơ thể những loại trái cây dễ tìm như: chuối, mâm xôi đen, dưa hấu, xoài, dâu tây, nho…Trong trái cây có chứa rất nhiều chất xơ, axit amin, dưỡng chất và đặc biệt có một lượng lớn vitamin A, B, C, các khoáng chất như sắt, kẽm, kali, magie, phốt pho… giúp thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa và tăng cường sinh lý nam khá hiệu quả.

Thịt dê

Thịt dê có tính nóng, giúp trừ hàn, kích thích vị giác, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Ăn thịt dê thường xuyên không chỉ tốt cho đời sống tình dục nam mà còn tốt cho cả phụ nữ.

Lá hẹ

Trong lá hẹ có chứa hợp chất odorin, methylaliin, carbohydrate, aliin, chất xơ, linalool, proteine, carotene, vitamin C,…giúp bổ thận, tráng dương, hành khí, tăng cường sinh lực cho nam giới. Đặc biệt khi kết hợp lá hẹ với tôm đồng thì tác dụng của chúng sẽ được tăng lên gấp bội.

Socola đen

Các loại socola có hàm lượng đường và các thành phần khác cao thường không được khuyên sử dụng nhiều. Tuy nhiên socola đen lại có chứa theobromine, là một chất kích thích thần kinh nhẹ, tác động lên hệ thần kinh trung ương, khiến nam giới kích thích và hưng phấn trong tình dục.

Sử dụng một thanh socola đen trước cuộc quan hệ 30 phút giúp tăng khả năng hưng phấn và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thường xuyên ăn socola đen còn giúp khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam rất tốt.

Cần tây

Cần tây sống có tác dụng thúc đẩy sản xuất androsterone, một loại hoóc môn không có mùi được bài tiết qua mồ hôi của nam giới có tác dụng lôi cuốn nữ giới. Tốt, loại rau này nên được rửa sạch, cắt nhỏ và nhai sống.

Hạnh nhân

Từ lâu hạnh nhân đã được dùng để tăng cường khả năng ham muốn, kích thích tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục như kẽm, selen, vitamin E…

Trứng

Trứng chứa vitamin A, B1, B6, B12, D, E,… dồi dào và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: kẽm, sắt, magiê, canxi. Ngoài ra, nguồn protein và các loại axit cần thiết cho hệ miễn dịch trong trứng rất cao. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng cường sinh lực và độ dẻo dai cho cơ bắp. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ sức khoẻ và phục hồi tinh khí của người đàn ông hiệu quả.

Măng tây

Măng tây là loại thức ăn tốt cho đàn ông yếu sinh lý vì trong măng tây có chứa nhiều vitamin E, giúp tăng cường quá trình sản xuất các yếu tố kích thích bộ phận sinh dục, tăng cường thể chất và ham muốn. Măng tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho đàn ông sung mãn trong mọi cuộc giao hợp như: kali, photpho, magie, canxi, sắt, các nhóm vitamin nhóm B, C… Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa steroid có khả năng kích thích hormone tạo ham muốn và hấp dẫn cho cả hai phái.

Nhân sâm

Nhân sâm được đánh giá là 1 trong những thực phẩm tăng cường cũng như bổ sung sinh lực vô cùng tuyệt vời. Nhân sâm được biết tới bổ dưỡng cho người trung niên, người lớn tuổi, … và nó cũng giúp cho nam giới cải thiện dấu hiệu tình trạng mãn dục nam.

Trứng vịt lộn

Nhiều chị em tìm hiểu thì trứng vịt lộn và rau răm khi ăn sẽ làm cho cánh mày râu giảm chức năng sinh lực nhưng không phải, chỉ có rau răm mới gây ảnh hưởng tới chức năng sinh lý, còn trứng vịt lộn được đánh giá rất cao từ các bác sỹ nam khoa nhờ khả năng sinh tinh cũng như hồi phục sinh lực.

Bài viết xem thêm :

• Địa chỉ chữa yếu sinh lý tốt hiện nay?
• Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới?

Những loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục

Bên cạnh thắc mắc ăn gì để tăng ham muốn ở đàn ông trong tình dục, nhiều nam giới cũng chưa biết những loại thực phẩm nào làm giảm ham muốn cần tránh xa. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng:

Thực phẩm đóng hộp, đồ nướng

Các loại thực phẩm đóng hộp và các loại đồ nướng không hề có lợi cho sức khỏe. Vì thế bạn càng dung nạp vào cơ thể nhiều các loại thực phẩm này, cơ thể càng phải đối mặt với những tác động tiêu cực, làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ.

Bia rượu

Rượu có khả năng khử nước trong cơ thể, vì thế nam giới sử dụng bia, rượu một cách quá mức sẽ gây ảnh hưởng đến việc tiết testosterone làm teo tinh hoàn, rối loạn cương dương, giảm việc sản xuất tinh trùng, giảm ham muốn tình dục.

Cà phê

Trong cà phê có chứa caffeine, nam giới uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm ham muốn trong chuyện chăn gối. Việc dư thừa caffeine khiến thần kinh bị ức chế dẫn đến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng này diễn ra lâu dần sẽ làm cạn dần ham muốn khiến chuyện tình dục trở nên nhạt nhẽo. Không nhưng thế, lượng caffeine còn gây hại cho tuyến thượng thận ở nam giới. Khi chức năng của các tuyến giảm có thể dẫn đến giảm sinh lý nam giới và mất cân bằng hormone tuyến giáp.

Sữa đậu nành

Trong đậu nành có chứa isoflavone làm giảm nồng độ tinh trùng ở nam giới, ảnh hưởng đến khả năng cương dương…

Thực phẩm nhiều muối

Các loại thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây ra tình trạng huyết áp cao, khiến tình trạng lưu thông máu gặp nhiều khó khăn. Lượng máu lưu thông xuống dương vật cũng gặp một số rối loạn ít nhiều khiến nam giới giảm ham muốn, ảnh hưởng xấu đến chuyện tình dục.

Chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của nam giới. Chính vì thế, nam giới nên cân nhắc trước khi sử dụng thực phẩm để chuyện chăn gối được viên mãn và thăng hoa.

Trên đây là những giải đáp về “đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục“, hi vọng cánh mày râu có thêm những bài học bổ ích cho bản thân mình để tăng cường sinh lực nhé. Nếu còn gì thắc mắc hoặc băn khoăn liên hệ ngay tới phòng khám Hưng Thịnh của chúng tôi tại đường link chat bên dưới hoặc gọi tới HOTLINE 0977.355.050 để được giải đáp nhé.